凤凰网科技讯（作者/阎烁）3月19日消息，今天是国际睡眠日，苹果分享了一些自家产品关于睡眠的功能理念，以及一些产品使用技巧，这些方法或许可以正好帮到被失眠困扰的你。
如果你有一台iPhone，通过利用iOS的“健康”app，就可以个性化地设定自己的睡眠安排。通过设置睡眠功能，你的iPhone会在你需要准备睡觉时提醒你，并允许你设置一些诸如播放音乐、打开某个app等“睡前放松”指令来帮你更好地准备入睡。
并且到了设置的睡眠时间之后，手机锁屏就会隐藏推送信息，让你可以免受一些微信消息、app推送的打扰，获得更好的睡前环境，避免了看到有意思的推送，让整个精神、情绪又兴奋起来。
如果你还拥有Apple Watch的话，Apple Watch会同步你的iPhone睡眠设置，并在晨间通过振动来叫你起床。同时，Apple Watch可以为你生成最近的睡眠情况报告，可以直接在手表上或者iPhone的“健康”app中查看最近的睡眠情况。
家中恰巧还有HomePod mini的话，你可以直接通过Siri指令来帮你播放白噪声、自然环境声，或者播放在Apple Music上设立的“睡觉”专区，里面包含了编辑精选安眠歌单、助眠电台等。
你只需要对着HomePod mini说“Hey Siri，给我播放白噪音。”即可在睡前营造起适合休息的环境音，并且可以定时停止。通过“家庭”app，还可以设置自动化，让HomePod mini 播放你喜欢的音乐来叫你起床。
以上都是苹果官方自己的服务或功能，来帮助睡觉，同时在App Store中许多开发者也提供了优质的睡眠app，诸如可以追踪睡眠质量的“AutoSleep”，为小朋友设计的睡眠及正念app“Sleep and Mindfulness”以及提供睡前小故事的“Sleepiest”等。
对于睡眠这件事，苹果表示：“人们可能会对准备入睡感到焦虑，而这种焦虑本身其实也会对入睡造成更多问题。许多人已很清楚自己的睡眠时间不足，所以我们不会再去强调这一点，而是会在你达到目标时，积极地给予肯定。”
（张洋 HN080）
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